الصفحة الرئيسية >> قائمة المقالات الصحفية

قائمة المقالات الصحفية

...

مرحلة سن اليأس

ماذا يعني تقدم العمر للسيدات:

1.انقطاع الدورة الشهرية.

2.نهاية الخصوبة.

3.نهاية الشباب.


مجموعة أسئلة تدور في الذهن حول هذه المرحلة ويسمونها سن اليأس وهي تسمية خاطئة، فليس هناك يأس زإنما تطلع للحياة وبداية الحياة الجديدة والثقة بالنفس والخبرة هو سن النضوج والمهارات. هل هو انقطاع الدورة الشهرية؟ نهاية الخصوبة؟ نعم صحيح هو انقطاع الدورة الشهرية ونهاية الخصوبة ولكن ليس نهاية الشباب.

 من هنا يبدأ الشباب ولكن بشكل آخر مضيء للحياة
إن السيدات يعانون من هذا السن بمختلف الطرق منها إيجابية ومنها سلبية.كما إن بعض الأمراض تظهر مع تقدم السن مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض الخ....
قد تكون السيدة وحيدة إما مطلقة أوأرملة او قد تكون قد فقدت عزيز عليها.اوتكون منغمرة مع مشاكل ابنائها في خضم هذه المشاكل مع تقدم العمر واختلاف الهرمونات تشعر السيدة بالقلق والوحدة والكآبة وكأن الدنيا انتهت عندها.

السؤال هنا ماذا عليها ان تفعل للتقليل من هذه الاعراض والتحضير لهذا اليوم؟؟ وذلك واقع حيث ان تقدم العمر لابد منه وهذه الاعراض  شيء لا بد منه ولا يمكن التهرب منها ولكن يمكن التحضير لهذا اليوم وجعله نقطة مضيئة في الحياة.ويمكن ان نقول من هنا تبدأالحياة بعد ان تكون السيدة قد اكملت معظم ارتباطاتها بالاولاد والعائلة،وتعمل بقول الشاعر المتنبي:

لا تلق دهرك الاغير مكترث    ***    ما دام يصحب فيه روحك البدن

ملخص عن الأعراض:

ان اكثر الاعراض هو hot flushs ويقال لها بالعامية (البوخة) تحدث للنساء بنسبة 75% - 85%.يمكن أن تظهر قبل انقطاع الدورة الشهرية بعدة سنوات في مرحلة الانتقال وهذه ال‘راض تظهر بعد قلة الهرمون الأنثوي الأستروجين وتحدث بسبب الحافز الغير منظم لتنظيم درجة الحرارة في مركز تنظيم الحرارة في الهايبوثلامص.

 الاعراض:

 1.ارتفاع الحرارة واحمرار الوجه والرقبة مع تعرق ومع زيادة ضربات القلب يحدث هذا في 75-85%من السيدات ويستمر هذا لحظات او دقائق ويمكن ان يتكرر ويحدث اكثر الاحيان ليلا مما يؤدي الى اضطراب النوم وهذا يؤدي الى القلق والتعصب والكآبة والاحساس بأنها غير طبيعية مع تقدم الزمن تقل هذه الاعراض.

2.من الاعراض الاخرى هي ضمور في الاعضاء التناسلية وقلة السوائل والمطاطية مما يؤدي الى العزول والوجه الاخر قسم من النساء تكثر عندهم ممارسة الجنس بعد السن المتقدم حيث ان الاولاد كل واحد منهم عرف طريقه ثم لا يوجد خوف من لاحمل فيجوز الوجهان.

3.هشاشة العظام مع تقدم العمر تقل كثافة العظم وتزداد نسبة كسر العظام واكثر العظام المعرضة للكسر هي عظام الفقرات،رأس عظم الفخذ والرسغ.

ان كثافة العظم يبدأبناؤها منذ الصغر وذلك عن طريق ممارسة الرياضة واكل الاطعمة الغنية بالكالسيوم وتكون في قمتها في عمر الثلاثين .30 سنة ثم بعد ذلك تبدأبالنزول.وهذا النزول يكون اسرع  بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب قلة هرمون الاستروجين.

4.هشاشة العظام ممكن ان تحصل عندما تتعاطى السيدة دواء الكورتزون لفترة طويلة وكذلك الهيبارين.

 كل هذه الاعراض تحدث بسبب اختلاف افرازات الهرمونات وخصوصا الهرمون الانثوي الاستروجين.

  السؤال هنا عليها ان تفعل؟كيف يمكن التغلب على معظم مشاكل تقدم العمر؟؟

عن طريق التثقيف واجراء الفحوصات والعلاج ولذلك عليها ان تركز على النواحي الاتية:

1.ممارسة الرياضة بأنواعهاوالتي تختارها في حياتها والافضل ان تكون جماعية مع الناس المفضلين لديها  ان هذا يقلل من حدة التوتر والقلق والكآبة وارتفاع الحرارة والتعرق كما انه يحافظ على استقامة القوام.وزيادة كثافة العظم عن طريق wt.bearins exercise


2.تناول الاغذية الصحية والاكثار من الفواكه والخضراوات والحليب ومشتقاته والتقليل من الدهون واللحوم الحمراء وتناول كمية من البقول والاكثار من شرب الماء.

3.التقليل من القلق عن طريق الاسترخاء،ممارسة المهارات المستحبة لديها،أو اخذ الادوية البسيطة.

4.الاقلال من المسببات:

 -الضغط النفسي

-اعطاء النفس الوقت الكافي للتخطيط والعمل


مثلا اذا كان لديك كثير من الارتباطات او مثلا اعطاء سلسلة من المحاضرات واعطاء فرصة للاسترخاء بين اوقات العمل


-الاقلال من الكافئين والتدخين.

-الاقلال من الاكل الحار والحاد.

-تقليل حرارة الغرفة والابتعاد من الجو الحار.

-يفضل ان يكون الفراش قطني المنشأ،واسع ولبس الثياب القطنية.

-اخذ حمام بارد قبل النوم

-اخذ ادوية قليلة المضار مثل Tylenol

-النظر الى الاشياء الموجية والمضيئة في الحياة


-التعرض الى اشعة الشمس عدة مرات بالاسبوع

-اعطاء الكالسيوم ثم مراجعة الطبيبة النسائية لاخذ المشورة واجراء الفحوصات،قياس

- الوزن والطول وضغط الدم.

-تعليم السيدة الفحص الذاتي للصدر.

-فحص الثدي بواسطة الماموكرام بعد سن الاربعين ويكون الفحص كل سنتين.ثم سنوي بعد سن الخمسين وحسب درجة الخطورة.

-فحص الاعضا ءالتناسلية ،اخذ مسحة من عنق الرحم papsmear ويكون الفحص دوري وحسب نتيجة الفحص.

-قايس نسبة الدهون بالدم.

-قياس كثافة العظم.

-فحص الشرج وتحليل الخروج،تنظير القولون العصبي .

ويمكن اعطاء الادوية البسيطة لتلافي هذه المشاكل واعطاء الادوية الهرمونية تكون في اخر المسار لما لها من مضار جانبية ولا تؤخذ الا بأستشارة الطبيبة النسائية.


د.أطياف اسماعيل

اخصائيه نسائيه وولاده
 

 


 
أدخل بريدك ليصلك جديد الموقع
اشتراك
الغاء الاشتراك